【画像1】
上半身と下半身をつなぐインナーマッスル「腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）」
【座って「もも上げ」で骨盤リセット】
（1）椅子に浅く腰掛け、両手を左脚の上に重ねて置く
（2） 左太ももを持ち上げながら、両手で太ももを押し返す
POINT
NG例
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