（1）野菜を切り揃える
（2）にんにくをみじん切りにする
（3）アンチョビをみじん切りにする
（4）オリーブオイルを入れる
（5）10分ほど極弱火で煮る
（6）野菜を1分ゆでる
（7）ソースと野菜を盛り付ける
（8）できあがり！
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