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【写真8枚】足首をほぐす「足首伸ばし」ストレッチのやり方を写真で見る。ふくらはぎの筋肉もギューッと伸びてむくみもスッキリ！

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【ストレッチのやり方】

（1）床に片ひざをつき、ひざとつま先をそろえる

（2）3秒かけて足首を曲げる！伸ばす！

【NG例】

（1）立てた足のかかとが浮いている

（2）ひざとつま先の位置がずれている

 

 

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