【画像1】
主な果物の目安量とそのエネルギー量
【画像2】
おおよそ200g分の果物の例。
【画像3】
カリウムは、ナトリウムとバランスをとって働く栄養素で、むくみ対策にも効果が。
【画像4】
果物は深夜を避ければいつでもOK！
【画像5】
ついつい何個も食べちゃう「コタツにみかん」にも注意！
【画像6】
ジュースや缶詰などの加工品よりも、できれば生の果物をとるのが好ましい。
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