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ダイエット界に「#瞬食」ブームを巻き起こした『ずぼら瞬食ダイエット』（2022年／小学館）
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産後4カ月とは思えないぺったんこのお腹！ 20代後半に1年間で体重は－12kg、体脂肪率は－10％のダイエットに成功し、37歳の現在もキープし続けています。
写真提供／「ずぼら瞬食スープダイエット」（小学館）
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「みその種類は自由に変えてOK! いつものみそを八丁みそに変えても違う味わいを楽しめます」（松田さん）
写真提供／「ずぼら瞬食スープダイエット」（小学館）
【写真6】
松田さんは500gの業務用サイズをリピート中。
写真提供／「ずぼら瞬食スープダイエット」（小学館）
【写真7-9】
スープ作りのために買い集めた食材ですが、ふだんの料理の時短にも使えるものばかり。
【写真10-11】
切干し大根と糸寒天で食物繊維を、みそで発酵食品を摂取できます。
【写真12-13】
ひきわり納豆、絹豆腐と大豆もりだくさんのスープ
【写真14】
「1日2杯！脂肪燃焼！ ずぼら瞬食スープダイエット」松田リエ著 定価1,540円（税込） 小学館
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