1：美容オイルを手に取る
手に数滴のオイルを取り
香りをかいで深呼吸
2：耳の表側を上下に10回さする
3：耳の後ろ側を上下に10回さする
4：耳の前後を20回さする
5：耳のふちをつかんで全体を揉む
6：耳を引っ張る
7：カームダウン
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