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ニーマル・ラージ・ギャワリ先生。最新書籍『黒感情が消える ニーマル10分瞑想』には、田中律子さん、MEGUMIさん、四角大輔さん、高橋メアリージュンさんもコメントを寄せている。
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「現代人は、浅い呼吸のトレーニングしているようなもの。ですから、逆にゆっくりした呼吸をトレーニングする必要があります」とニーマル・ラージ・ギャワリ先生。
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お散歩の途中で深呼吸するのは、心身ともにリフレッシュできそうです。
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ニーマル・ラージ・ギャワリ先生
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『怒り、不安、嫉み、欲、エゴを生まずに、よりよい自分に
黒感情が消える ニーマル10分瞑想』
ニーマル・ラージ・ギャワリ著 小学館 1,595円（税込）
