【写真11枚】油を使わずヘルシー！「旨味とけ出すキーマカレー」の作り方を写真で見る。冷凍玉ねぎ＆トマトの使い所に注目！

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（2）冷凍玉ねぎを薄切りにする

（3）油はひかず、凍った玉ねぎを炒める

（4）にんにくを炒める

（5）ひき肉を焼きつけてから炒める

（6）カレー粉を入れる

（7）冷凍ミニトマトを入れる

（8）中火で5分ほど煮込む

（9）塩としょうゆで味付け

（10）できあがり！

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