kufura(クフラ) 仕事も家庭も、私らしく!を叶えるヒント
冨山真由

冨山真由

行動習慣コンサルタントの第一人者。人の行動に焦点をあてる手法と技法を提供。大手企業から業種業態を問わず幅広く研修を導入し登壇。著書に『1%の素敵な人だけが実践しているなりたい自分になる方法』『今すぐ!集中力をつくる技術』『効率・時間・スピード すごい習慣力』など。

「冨山真由」の記事一覧 16件中、1〜10件を表示

もうリバウンドしない!「自然に痩せる」ダイエット法【行動科学で始める新習慣3】

もうリバウンドしない!「自然に痩せる」ダイエット法【行動科学で始める新習慣3】

2018.01.30
冨山真由

年始に「今年こそダイエットを成功させよう」と決意したものの、すでに「やっぱり無理かも……」と弱気になってはいませんか?でも、ダイエットの方法を少し変えるだけで、ストレスなく自然に痩せられるようになるかもしれません! 働く主婦がこの時期に取り...

否定語で書くとNG!自己効力感が高まるシンプル「3行日記」とは【行動科学で始める新習慣2】

否定語で書くとNG!自己効力感が高まるシンプル「3行日記」とは【行動科学で始める新習慣2】

2018.01.23
冨山真由

「今年こそ日記を続けよう」と決めても、ひと月もすると「やっぱり止めよう……」と心折れてしまう方はいらっしゃいませんか?でも、日記のつけ方を少し変えるだけで、続くようになるかもしれません。 働く主婦がこの時期に取り組みたい“新習慣”について、...

今年こそ!「目標を叶える手帳」の使い方【行動科学で始める新習慣1】

今年こそ!「目標を叶える手帳」の使い方【行動科学で始める新習慣1】

2018.01.17
冨山真由

仕事始めも終え、新たな1年がスタートしました! 今年の目標はもう決まりましたか? 年末年始も家事や育児でバタバタとしていて、ゆっくり自分の目標を決められなかった方もいるかもしれません。 でも、ふだん使っている手帳の使い方をちょっと変えるだけ...

お疲れさま!人生の主役…「自分」をねぎらう年末の整理術【行動科学で整理講座・3時間目】 

お疲れさま!人生の主役…「自分」をねぎらう年末の整理術【行動科学で整理講座・3時間目】 

2017.12.29
冨山真由

今年ももう終わりを迎えようとしています。働く主婦のみなさんは、この1年を思い返してみていかがでしたか? 仕事や家事、あるいは育児でいっぱいいっぱいだったという方も、今こそ1年を振り返ってみませんか? 働く主婦がこの時期に取り組みたい“整理整...

仕事納め…その前に!職場の机とデスクトップを整理するコツ【行動科学で整理講座・2時間目】 

仕事納め…その前に!職場の机とデスクトップを整理するコツ【行動科学で整理講座・2時間目】 

2017.12.27
冨山真由

働く主婦のみなさん、この1年間、よく頑張りました! もう少しで今年も仕事納め……でもその前に。ついつい後回しにしてしまっている書類の山の処理、パソコンの整理整頓も済ませないと、来年苦しむことになるかもしれませんよ!? 働く主婦がこの時期に取...

年末の大掃除…「夫のゴルフバッグ収納」問題どう折り合う?【行動科学で整理講座・1時間目】

年末の大掃除…「夫のゴルフバッグ収納」問題どう折り合う?【行動科学で整理講座・1時間目】

2017.12.21
冨山真由

あっという間にもう年末。今年1年も早かった……そう振り返る方も多いでしょう。 ところで、もう大掃除は終わりましたか? これを機に思い切って捨てたいもの、家族と見直したい片付けのルールはありませんか?  働く主婦がこの時期に取り組みたい“整理...

「時間がない…」を封印!働く主婦が自分磨きを始める方法【行動科学で解決する女のモヤイヤ 第10回】

「時間がない…」を封印!働く主婦が自分磨きを始める方法【行動科学で解決する女のモヤイヤ 第10回】

2017.12.05
冨山真由

仕事に家庭に奮闘する“働く主婦”が、日々を軽やかに送れるようになるためのヒントについて、行動習慣コンサルタントの冨山真由さんからレクチャーを受けていくこの連載。 最終回となる10回目は、”働く主婦が自分磨きをはじめる方法”を教えていただきま...

素敵な女性になりたい…!大人の女性が「自己肯定感」を高めるには?【行動科学で解決する女のモヤイヤ 第9回】

素敵な女性になりたい…!大人の女性が「自己肯定感」を高めるには?【行動科学で解決する女のモヤイヤ 第9回】

2017.11.28
冨山真由

仕事に家庭に奮闘する“働く主婦”が、日々を軽やかに送れるようになるためのヒントについて、行動習慣コンサルタントの冨山真由さんからレクチャーを受けていくこの連載。 今回は、”自己肯定感を高める方法”を教えていただきます!

イヤな上司の会議でも…気分が乗らなくても「仕事に集中する」には?【行動科学で解決する女のモヤイヤ 第8回】

イヤな上司の会議でも…気分が乗らなくても「仕事に集中する」には?【行動科学で解決する女のモヤイヤ 第8回】

2017.11.21
冨山真由

仕事に家庭に奮闘する“働く主婦”が、日々を軽やかに送れるようになるためのヒントについて、行動習慣コンサルタントの冨山真由さんからレクチャーを受けていくこの連載。 今回は、”どんな時でも仕事に集中する方法”を教えていただきます!

オンオフを切り替えて「目の前の仕事」に集中するには?【行動科学で解決する女のモヤイヤ 第7回】

オンオフを切り替えて「目の前の仕事」に集中するには?【行動科学で解決する女のモヤイヤ 第7回】

2017.11.14
冨山真由

仕事に家庭に奮闘する“働く主婦”が、日々を軽やかに送れるようになるためのヒントについて、行動習慣コンサルタントの冨山真由さんからレクチャーを受けていくこの連載。 今回は、”働く主婦がオンとオフを切り替え、仕事と家庭を両立する方法”を教えてい...

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