kufura(クフラ) 仕事も家庭も、私らしく!を叶えるヒント
高橋怜奈

高橋怜奈

女医+(じょいぷらす)所属。東邦大学医療センター大橋病院・婦人科在籍。趣味はベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ダイエットや食事療法、運動療法のアドバイスも行う。

「高橋怜奈」の記事一覧 17件中、1〜10件を表示

動画と一緒に2分×3ラウンド!効果的に引き締める、プロボクサー女医・高橋怜奈が教える「ボクシング・エクササイズ」#3

動画と一緒に2分×3ラウンド!効果的に引き締める、プロボクサー女医・高橋怜奈が教える「ボクシング・エクササイズ」#3

2018.10.20
高橋怜奈

婦人科医でプロボクサー。kufuraでも女性の体と健康のスペシャリストとして、的確なアドバイスで人気の高橋怜奈さんが、ボクシングの動きをベースとしたkufura専用エクササイズメニューを考案してくれました。 いよいよ今回は、軽やかなステップ...

ジャブにストレート!おうちでバシっと引き締める!プロボクサー女医・高橋怜奈が教える「ボクシング・エクササイズ」#2

ジャブにストレート!おうちでバシっと引き締める!プロボクサー女医・高橋怜奈が教える「ボクシング・エクササイズ」#2

2018.10.02
高橋怜奈

婦人科医でプロボクサー。kufuraでも女性の体と健康のスペシャリストとして、的確なアドバイスで人気の高橋怜奈さんが、ボクシングの動きをベースとしたkufura専用エクササイズメニューを考案してくれました。 初回の構え方レッスンに続き、今回...

自宅でできる攻めの引き締め! プロボクサー女医・高橋怜奈が教える「ボクシング・エクササイズ」#1

自宅でできる攻めの引き締め! プロボクサー女医・高橋怜奈が教える「ボクシング・エクササイズ」#1

2018.09.16
高橋怜奈

婦人科医でプロボクサー。kufuraでも女性の体と健康のスペシャリストとして、的確なアドバイスで人気の高橋怜奈さんが、ボクシングの動きをベースとしたkufura専用エクササイズメニューを考案してくれました。 まずは、基本姿勢の作りかた、続い...

生理前の異常な食欲が止まらない!医師が教える原因と食欲を抑える方法は…

生理前の異常な食欲が止まらない!医師が教える原因と食欲を抑える方法は…

2018.04.20
高橋怜奈

生理前に異常に食欲がでたり、逆に生理中に食欲がなくなったり……人それぞれパターンが異なるようですが、生理と食欲の関係に悩まされている方もいるのではないでしょうか?  その原因や対処法など、数々の疑問に、産婦人科医の髙橋怜奈がお答えします。

生理後はダイエットのチャンス?医師が教える…その理由と運動・食事のポイント

生理後はダイエットのチャンス?医師が教える…その理由と運動・食事のポイント

2018.04.17
高橋怜奈

「生理後は痩せやすいから、ダイエットをするなら生理前より生理後に」なんていう話を聞いたことはありませんか? 果たしてそれは本当なのでしょうか? また、その理由はどうしてなのでしょうか。 そんな数々の疑問に、産婦人科医の髙橋怜奈がお答えします...

やっぱり痩せたい!ボクサー医師が伝授する「40代のダイエット」を成功させる方法

やっぱり痩せたい!ボクサー医師が伝授する「40代のダイエット」を成功させる方法

2018.02.06
高橋怜奈

歳とともにダイエットをしても体重が落ちにくくなったような……という悩みをお持ちの方も多いはず。今回は年齢を“40代”に絞って、成功させるためのダイエット方法を、産婦人科医でプロボクサーでもある髙橋怜奈(写真)が紹介します。

医師ボクサーが伝授!「正月太りをリセット」するダイエット方法

医師ボクサーが伝授!「正月太りをリセット」するダイエット方法

2018.02.03
高橋怜奈

毎年お正月が来るたびに、「今年は正月太りしないぞ!」と心に誓うも、蓋を開けてみたら、今年も安定の体重増加、という悲劇に見舞われている方もいることでしょう。太ってしまったものは仕方がない!ただ、このまま放置してもよいですか? 「答えはNO」と...

入浴しても問題ない?医師が教える「生理中の温泉」にまつわる疑問

入浴しても問題ない?医師が教える「生理中の温泉」にまつわる疑問

2017.12.28
高橋怜奈

数カ月前から計画して、楽しみにしていた温泉旅行。なのに、そんな日に限って生理になってしまったら……。今から旅行をキャンセルするわけにもいかないし、行ったとしても温泉に入ってよいものなのか、そして入るとしたらタンポンなどをした方がよいのか……...

女性の悩み「アンダーヘア事情」…医師が教える脱毛のメリット・デメリットから介護脱毛まで

女性の悩み「アンダーヘア事情」…医師が教える脱毛のメリット・デメリットから介護脱毛まで

2017.12.23
高橋怜奈

人には聞きにくいアンダーヘア事情。脱毛をしてみたいけど、実際にどんなメリットがあって、どんなデメリットがあるの? 不安も多いと思います。今回はそんな数々の疑問に、産婦人科医の髙橋怜奈がお答えします。

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